습관 (KBS 신년기획 네트워크 특선, 2010) - 66일. 습관이 만들어지는 시간

66일. 습관이 만들어지는 시간. 나쁜 습관을 버리는 데 노력해야 하는 시간. 좋은 습관을 만드는 데 반복해야 하는 시간.

뇌 활동량을 측정한 실험이 흥미로웠다. 과연 뇌 활동량은 어떻게 다를까? 습관이 되면 훨씬 적은 활동으로도 똑같은 행동이 가능해진다. 그래서 습관이 만들어지면 그대로 행동하는 게 쉽고 바꾸려면 힘들다. 매번 같은 행동을 똑같이 시뮬레이션할 필요는 없을 터. 뇌에 프로그래밍할 수 있는 영역이 있고 습관을 만드는 건 그 영역에 코드를 밀어 넣는 것인지도 모르겠다.

실험도 흥미로웠다. 나쁜 습관을 버리는 실험. 그리고 공부하는 습관을 만드는 실험. 습관을 구체적인 데이터로 만드는 게 인상적이었다. 그래. 잊고 있었네. 개발에서만 데이터가 중요한 게 아니고 일상생활에서도 중요해. 습관을 데이터로 바꾸니 확실히 버리는 진행도 보여서 피실험자도 힘을 얻는 것 같더라.

버리고 싶은 습관, 가지고 싶은 습관이 있다. 버리고 싶은 습관은 기록을 시작했고 가지고 싶은 습관은 반복을 시작했다.